
Ελάτε να ζήσετε την απόλυτη περιπέτεια τρέχοντας και κολυμπώντας στο event FROGMAN GENESIS Solo Swimrun, στο Φραγκολίμανο Κορινθίας.
Ο τριαθλητικος συλλογος Triathlon Club Corinth Canal σε συνεργασια με την Athlos Sports & Events διοργανώνει στις 17 Μαΐου 2026 αθλητικό event δυο αποστάσεων με την ονομασία FROGMAN GENESIS Solo Swimrun. Η FROGMAN GENESIS απόσταση θα είναι 15χλμ με RUN 12km και SWIM 3km σε 15 συνεχόμενες εναλλαγές . Και η FROGMAN SPRINT απόσταση θα είναι 6.5χλμ με RUN 5km και SWIM 1.5km σε 9 συνεχόμενες εναλλαγές.
Come experience the ultimate running and swimming adventure at the FROGMAN GENESIS Solo Swimrun event, in Frangolimano, Corinth.
The Triathlon Club Corinth Canal in collaboration with Athlos Sports & Events is organizing a two-distance sports event on September 27, 2026 called FROGMAN GENESIS Solo Swimrun. The FROGMAN GENESIS distance will be 15km with RUN 12km and SWIM 3km in 15 consecutive alternations. And the FROGMAN SPRINT distance will be 6.5km with RUN 5km and SWIM 1.5km in 9 consecutive alternations.
Περιγραφή Event / Event Description
FROGMAN GENESIS
Το σημείο αφετηρίας και τερματισμού θα είναι στην παράλια Φραγκολίμανο Κορινθίας. Η διαδρομή ξεκινά από το Φραγκολίμανο περνάει από το μικρό Αμόνι και το μεγάλο Αμόνι και φτάνει έως το Καλογερολίμανο όπου εκεί κάνει μια στροφή και γυρίζει από την ίδια διαδρομή στο Φραγκολίμανο. Η διαδρομή αποτελείται από συνεχής εναλλαγές 15 συνολικών αποστάσεων. Οχτώ (8) αποστάσεων τρεξίματος συνολικού μήκους 12χλμ. και εφτά (7) αποστάσεων κολύμβησης συνολικού μήκους 3χλμ με υψωμετρική διαφορά 400 μέτρα. Το τρέξιμο γίνεται σε ανώμαλο έδαφος και άσφαλτο.
FROGMAN SPRINT
Το σημείο αφετηρίας και τερματισμού θα είναι στην παράλια Φραγκολίμανο Κορινθίας. Η διαδρομή ξεκινά από το Φραγκολίμανο περνάει από το μικρό Αμόνι έως το μεγάλο Αμόνι όπου και γυρίζει από την ίδια διαδρομή στο Φραγκολίμανο. Η διαδρομή αποτελείται από συνεχής εναλλαγές 9 συνολικών αποστάσεων. Πέντε (5) αποστάσεων τρεξίματος συνολικού μήκους 5χλμ. και τεσσάρων (4) αποστάσεων κολύμβησης συνολικού μήκους 1.5χλμ με υψωμετρική διαφορά 200 μετρα. Το τρέξιμο γίνεται σε ανώμαλο έδαφος και άσφαλτο.
FROGMAN GENESIS
The starting and finishing point will be on the Frangolimano beach in Corinth. The route starts from Frangolimano, passes through Mikro Amoni and Megalo Amoni and reaches Kalogerolimano where it makes a turn and returns by the same route to Frangolimano. The route consists of continuous alternations of 15 total distances. Eight (8) running distances of a total length of 12km. and seven (7) swimming distances of a total length of 3km. The run takes place on uneven terrain and asphalt.
FROGMAN SPRINT
The starting and finishing point will be on the Frangolimano coast of Corinth. The route starts from Frangolimano, passes through Mikro Amoni to Megalo Amoni where it returns by the same route to Frangolimano. The route consists of continuous alternations of 9 total distances. Five (5) running distances of a total length of 5km. and four (4) swimming distances totaling 1.5 km. The run takes place on uneven terrain and asphalt.
Πρόγρραμμα Αγώνα / Race Schedule
17 Μαΐου ΚΥΡΙΑΚΗ
08:00-09:30: Μέλη της διοργανωτικής ομάδας και εθελοντές θα περιμένουν από τις 08:00π.μ μέχρι και τις 09:30π.μ να βοηθήσουν τους αθλητές να παραλάβουν τo πακέτο συμμετοχής τους. Η παραλαβή των πακέτων θα γίνεται στη γραμματεία, πλησίον του σημείου εκκίνησης.
Για την παραλαβή του πακέτου συμμετοχής είναι υποχρεωτική η επίδειξη είτε του αποδεικτικού πληρωμής, είτε του email επιβεβαίωσης, είτε κάποιου εγγράφου ταυτοποίησης (αρκεί και η φωτοτυπία του εγγράφου).
09:45: Τεχνική ενημέρωση αθλητών στον χώρο της εκκίνησης και για τις δύο αποστάσεις.
10:00: Εκκίνηση FROGMAN GENESIS και FROGMAN SPRINT
14:00: Απονομές
17 May SUNDAY
08:00-09:30: Members of the organizing team and volunteers will be waiting from 08:00 a.m. until 09:30 a.m. to help athletes receive their participation package. The packages will be collected at the secretariat, near the starting point.
To receive the participation package, it is mandatory to show either the proof of payment, the confirmation email, or some identification document (a photocopy of the document is sufficient).
09:45: Technical briefing for athletes at the starting area for both distances.
10:00: Start of FROGMAN GENESIS and FROGMAN SPRINT
14:00: Awards
Κόστος συμμετοχής & Παροχές
Παροχές:
- Κολυμβητικό σκουφάκι
- Τεχνικό μπλουζάκι
- Ηλεκτρονική χρονομέτρηση
- Μετάλλιο αναμνηστικό
- Υδροδοσία
- Υγειονομική κάλυψη
- Ναυαγοσωστική κάλυψη
- Δωρεάν φωτογραφίες
- Ηλεκτρονικό δίπλωμα συμμετοχής και άλλες παροχές από τοπικούς χορηγούς
|
FROGMAN
FROGMAN GENESIS
SPRINT |
24/02/2026 – 12/04/2026 |
13/04/2026 – 09/05/2026 |
10/05/2026 – 17/05/2026 |
|
50
45 |
65
55 |
80
65 |
ΤΡΟΠΟΙ ΠΛΗΡΩΜΗΣ
1) Με κάρτα Master ή Visa
Μπορείτε να πληρώσετε με κάρτα master ή visa.
Tυχόν τραπεζικά έξοδα κατά την πληρωμή της συμμετοχής επιβαρύνουν τον αθλητή
Αθλητές που δεν παρουσιάζονται δεν δικαιούνται επιστροφή του ποσού που έχουν καταβάλλει.
Οι αθλητές δεν δικαιούνται επιστροφή χρημάτων για οποιονδήποτε λόγο. Ωστόσο, έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν τη συμμετοχή τους αποκλειστικά στον αμέσως επόμενο αγώνα της διοργάνωσης του ίδιου έτους.
Cost of participation & benefits
Benefits:
1. Swimming cap
2. Technical T-shirt
3. Electronic timing
4. Commemorative medal
5. Hydration
6. Health coverage
7. Lifeguard coverage
8. Free photos
9. Electronic participation certificate and other benefits from local sponsors
|
FROGMAN
FROGMAN GENESIS
SPRINT |
24/02/2026 – 12/04/2026 |
13/04/2026 – 09/05/2026 |
10/05/2026 – 17/05/2026 |
|
50
45 |
65
55 |
80
65 |
Payment methods
1) By Master or Visa card
You can pay by master or visa card.
Any bank charges incurred when paying for the participation are borne by the athlete
Athletes who do not show up are not entitled to a refund of the amount they have paid.
Athletes are not entitled to a refund for any reason. However, they have the option of transferring their participation exclusively to the next race of the same year's event.
Χάρτης Frogman Genesis / Race Map Frogman Genesis
Χάρτης Frogman Sprint / Race Map Frogman Sprint
Πίνακας αποστάσεων & Cut Offs / Table of split distances & Cut Offs
Frogman Swimrun Split Analysis (Genesis Distance – 15 km)
| Split | Type | Distance (m) | Cumulative (m) | Fuel | Volunteer |
|---|---|---|---|---|---|
| RUN 1 | Run | 120 | 120 | None | Yes |
| SWIM 1 | Swim | 570 | 690 | None | Yes |
| RUN 2 | Run | 1360 | 2050 | None | Yes |
| SWIM 2 | Swim | 170 | 2220 | None | Yes |
| RUN 3 | Run | 1710 | 3930 | Water, Electrolytes | Yes |
| SWIM 3 | Swim | 550 | 4480 | None | Yes |
| RUN 4 | Run | 3260 | 7740 | Water, Electrolytes, Bananas | Yes |
| SWIM 4 | Swim | 420 | 8160 | None | Yes |
| RUN 5 | Run | 2360 | 10520 | None | Yes |
| SWIM 5 | Swim | 550 | 11070 | Water, Electrolytes | Yes |
| RUN 6 | Run | 1710 | 12780 | None | Yes |
| SWIM 6 | Swim | 170 | 12950 | Water, Electrolytes | Yes |
| RUN 7 | Run | 1360 | 14310 | None | Yes |
| SWIM 7 | Swim | 570 | 14880 | None | Yes |
| RUN 8 | Run | 120 | 15000 | Finish Area | Yes |
Frogman Swimrun Split Analysis (Sprint Distance – 6.5 km)
| Split | Type | Distance (m) | Cumulative (m) | Fuel | Volunteer |
|---|---|---|---|---|---|
| RUN 1 | Run | 120 | 120 | None | Yes |
| SWIM 1 | Swim | 570 | 690 | None | Yes |
| RUN 2 | Run | 1360 | 2050 | None | Yes |
| SWIM 2 | Swim | 180 | 2230 | None | Yes |
| RUN 3 | Run | 2040 | 4270 | Water, Electrolytes, Bananas | Yes |
| SWIM 3 | Swim | 180 | 4450 | None | Yes |
| RUN 4 | Run | 1360 | 5810 | None | Yes |
| SWIM 4 | Swim | 570 | 6380 | None | Yes |
| RUN 5 | Run | 120 | 6500 | Finish Area | Yes |
ΣΗΜΕΙΑ ΥΔΡΟΔΟΣΙΑ/ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑΣ
4 σταθμοί υδροδοσίας
Στο RUN 3(νερό - ηλεκτρολύτη)
Στο RUN 4(νερό -ηλεκτρολύτη- μπανάνα)
Στο SWIM 5(νερό - ηλεκτρολύτη)
Στο SWIM 6(νερό - ηλεκτρολύτη)
ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ EVENT
Η χρονική διάρκεια ολοκλήρωσης της διαδρομής είναι τέσσερις (4) ώρες για την μεγάλη απόσταση και δύο ώρες για την SPRINT απόσταση. Εάν κάποιος από τους συμμετέχοντες αθλητές, για οποιονδήποτε λόγο εγκαταλείψει την προσπάθειά του, θα πρέπει να κατευθυνθεί προς τον πλησιέστερο σημείο ελέγχου ή να επικοινωνήσει με κάποιον υπεύθυνο των διοργανωτών κατά μήκος της διαδρομής. Για την μεταφορά του στην αφετηρία θα φροντίσουν οι διοργανωτές.
Οι διοργανωτές δεν φέρουν καμία ευθύνη για οτιδήποτε συμβεί κατά μήκος των διαδρομών της εκδήλωσης μετά τη λήξη του προαναφερόμενου χρονικού ορίου.
Θα υπάρχουν δυο χρονικά σημεία αποκλεισμού πάνω στην διαδρομή για την μεγάλη απόσταση. Το πρώτο σημείο θα είναι στην έξοδο SWIM 3 στα 90΄ λεπτά και το δεύτερο σημείο μετά την έξοδο SWIM 5 στις 3 ώρες.
Κάθε σημείο εξόδου από το νερό θα είναι και σημείο ελέγχου. Ενδέχεται να υπάρχουν επιπλέον μη ανακοινωθέντα σημεία ελέγχου κατά μήκος της πορείας. Αθλητές που αποτυγχάνουν να περάσουν ένα σημείο ελέγχου θα αποκλείονται.
HYDRATION/FOOD POINTS
4 hydration stations
At RUN 3(water - electrolyte)
At RUN 4(water - electrolyte - banana)
At SWIM 5(water - electrolyte)
At SWIM 6(water - electrolyte)
EVENT TIME LIMIT
The time to complete the route is four (4) hours for the long distance and two hours for the SPRINT distance. If any of the participating athletes, for any reason, abandons their attempt, they should head to the nearest checkpoint or contact someone in charge of the organizers along the route. The organizers will take care of their transportation to the starting point.
The organizers are not responsible for anything that happens along the event routes after the aforementioned time limit has expired.
There will be two time cut-off points along the long distance course. The first point will be at exit SWIM 3 at 90 minutes and the second point after exit SWIM 5. at 3:00 PM.
Each water exit point will also be a checkpoint. There may be additional unannounced checkpoints along the course. Athletes who fail to pass a checkpoint will be disqualified.
Κανονισμοί / Regulations
-
Κάθε αθλητής/τρια λαμβάνει μέρος στον αγώνα με δική του ελεύθερη βούληση και προσωπική του ευθύνη, όσον αφορά τη φυσική του κατάσταση και την ικανότητά του να συμμετάσχει. Όλοι οι αθλητές θα πρέπει να είναι απολύτως υγιείς για να μπορούν να συμμετάσχουν με ασφάλεια.
-
Ο κάθε αθλητής/τρια είναι υποχρεωμένος να γνωρίζει την διαδρομή που συμμετέχει
-
Απαγορεύονται οι βουτιές με το κεφάλι κατά την είσοδο στο νερό.
-
Το Event θα πραγματοποιηθεί την ήμερα που έχει οριστεί ως ημέρα διεξαγωγής του. Σε περίπτωση εξαιρετικά δυσμενών καιρικών συνθηκών, δύναται η Οργανωτική Επιτροπή, να αποφασίσει την αναβολή της διοργάνωσης και να ορίσει τη διεξαγωγή του σε νέα ημερομηνία που θα ανακοινωθεί εγκαίρως μέσω της ηλεκτρονικής σελίδας.
-
Οι αθλητές έχουν δικαίωμα συμμετοχής μόνο εφόσον έχουν πραγματοποιήσει έγκυρη και έγκαιρη εγγραφή.
-
Δικαίωμα συμμετοχής για την FROGMAN HOME απόσταση έχουν μόνο όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους .Για την FROGMAN SPRINT απόσταση απο 15 χρονών και άνω.
-
Οι συμμετέχοντες στη διοργάνωση γνωρίζουν και αντιλαμβάνονται πλήρως τους κινδύνους που εμπεριέχει η συμμετοχή τους, όσον αφορά σε πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους.
-
Επιπλέον αποδέχονται πλήρως την ευθύνη για κάθε τραυματισμό ή ατύχημα που μπορεί να προκληθεί από και προς το χώρο διεξαγωγής της εκδήλωσης ή κατά τη διάρκειά της, καθώς και για ότι μπορεί να προκύψει κατά τη συμμετοχή τους. Παραιτούνται από οποιαδήποτε απαίτηση από τους διοργανωτές, χορηγούς και οποιονδήποτε εμπλέκεται άμεσα ή έμμεσα με τη διεξαγωγή της εκδήλωσης και αποδέχονται ότι τα παραπάνω πρόσωπα δεν φέρουν καμία νομική ευθύνη για ότι μπορεί να προκύψει κατά τη συμμετοχή τους.
-
Ο κάθε αθλητής/τρια πρέπει να παραλάβει το πακέτο συμμετοχής του από την γραμματεία, αυτοπροσώπως , την ημέρα και τις ώρες που έχουν ανακοινωθεί , με την επίδειξη ταυτότητας ή άλλου νόμιμου εγγράφου ταυτοποίησης (π.χ. διαβατήριο, άδεια οδήγησης).
-
Κάθε αθλητής/τρια θα πρέπει να φοράει υποχρεωτικά το BIB VEST πάνω από την στολή του, σε όλη την διάρκεια, όπου και αναγράφεται ο αριθμός συμμετοχής του. Η πρόσβαση στο σημείο εκκίνησης - τερματισμού καθώς και στη διαδρομή του αγώνα , δεν επιτρέπεται σε καμία περίπτωση σε μη εγκύρως εγγεγραμμένους αθλητές (άτομα χωρίς εμφανή έγκυρο αριθμό συμμετοχής).
-
Οι αθλητές θα πρέπει να σέβονται και να τηρούν τους κανονισμούς της εκδήλωσης , καθ’ όλη τη διάρκεια διεξαγωγής της, καθώς πριν και μετά τη λήξη της. Θα πρέπει να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες των διοργανωτών, των εθελοντών και του προσωπικού της διοργάνωσης, συμπεριλαμβανομένων και των κλήσεων να εγκαταλείψουν τη διαδρομή και να διακόψουν την προσπάθεια. Οποιαδήποτε παράβαση ή μη τήρηση των κανονισμών της εκδήλωσης , θα έχει ως αποτέλεσμα τον αποκλεισμό του αθλητή , χωρίς κανενός είδους αποζημίωση.
-
Κάθε αθλητής/τρια συναινεί στη χρήση της εικόνας του κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης από τους διοργανωτές, χορηγούς ή άλλους συνεργάτες της διοργάνωσης για σκοπούς προβολής αυτής, χωρίς να έχουν καμία οικονομική απαίτηση.
-
Η Οργανωτική Επιτροπή διατηρεί το δικαίωμα αλλαγής του προγράμματος της εκδήλωσης , των όρων και των κανονισμών συμμετοχής και διεξαγωγής της, καθώς επίσης δύναται να αλλάξει και την προκαθορισμένη διαδρομή χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Φυσικά θα υπάρχει σχετική ενημέρωση μέσω της ηλεκτρονικής σελίδας.
Δεν επιτρέπεται η λήψη βοήθειας από άλλα άτομα, εκτός από τους διοργανωτές.
-
Η κριτική επιτροπή της εκδήλωσης αποτελείται από τους δυο τεχνικούς διευθυντές και από τον Επικεφαλή Ασφαλείας. Παίρνουν αποφάσεις για την επιβολή των κανόνων και τον αποκλεισμό αθλητή για την μη τήρηση αυτών. Δέχονται τις ενστάσεις και αποφασίζουν για αυτές. Αποφασίζουν για την αλλαγή αν χρειαστεί των αποστάσεων καθώς και των κανόνων. Η κριτική επιτροπή της εκδήλωσης έχει το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει την «κοινή λογική» για να λάβει μια απόφαση σχετικά με την προκύπτουσα κατάσταση, εάν δεν είναι σαφές στους κανόνες. Η απόφαση της κριτικής επιτροπής είναι οριστική.
-
Οι αθλητές πρέπει να φέρουν όλο τον υποχρεωτικό εξοπλισμό τους από την αρχή μέχρι το τέλος. Η μη τήρηση του κανόνα θα επιφέρει στον αθλητή χρονική ποινή στον τελικό του χρόνο πέντε (5΄) λεπτά.
-
Ο κάθε αθλητής θα πρέπει να αποστείλει στο email της διοργάνωσης ή να επιδείξει στη γραμματεία την ημέρα της εκδήλωσης Δελτίο αθλητή ή Κάρτα υγείας αθλητή ή Ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο / παθολόγο.
-
Οι συμμετέχοντες πρέπει να ακολουθήσουν την πορεία που φαίνεται στον χάρτη και τα σημάδια που θα υπάρχουν πάνω στην διαδρομή. Οι αθλητές που δεν θα ακολουθήσουν την πορεία θα αποκλειστούν.
-
Τα σκουφάκια κολύμβησης φοριούνται υποχρεωτικά σε όλα τα τμήματα κολύμβησης ώστε να είναι ορατοί οι αθλητές για την ασφάλεια τους.
-
Το BIB VEST με το νούμερο του αθλητή θα πρέπει να επιστραφεί μετά τον τερματισμό στην διοργάνωση (όποιος επιθυμεί να το κρατήσει ,το κόστος του είναι 15euro).
-
Οι αθλητές δεν δικαιούνται επιστροφή χρημάτων για οποιονδήποτε λόγο. Ωστόσο, έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν τη συμμετοχή τους αποκλειστικά στον αμέσως επόμενο αγώνα της διοργάνωσης του ίδιου έτους.
- Each athlete takes part in the race of their own free will and personal responsibility, regarding their physical condition and ability to participate. All athletes must be completely healthy in order to participate safely.
- Each athlete is required to know the route they are participating in
- Diving headfirst into the water is prohibited.
- The Event will take place on the day that has been set as its date. In the event of extremely adverse weather conditions, the Organizing Committee may decide to postpone the event and set a new date to be announced in good time via the website.
- Athletes are only eligible to participate if they have completed a valid and timely registration.
- Only those who have reached the age of 18 are eligible to participate in the FROGMAN HOME distance. For the FROGMAN SPRINT distance, those aged 15 and over are eligible.
- Participants in the event are aware of and fully understand the risks involved in their participation, in terms of possible negative effects on their health.
- Furthermore, they fully accept responsibility for any injury or accident that may occur to or from the venue of the event or during its duration, as well as for anything that may arise during their participation. They waive any claim from the organizers, sponsors and anyone directly or indirectly involved in the conduct of the event and accept that the above persons do not bear any legal responsibility for anything that may arise during their participation.
- Each athlete must receive their participation package from the secretariat, in person, on the day and at the times that have been announced, upon presentation of an identity card or other legal identification document (e.g. passport, driver's license).
- Each athlete must wear the BIB VEST over their uniform, throughout the duration, where their participation number is indicated. Access to the start-finish point and the race route is not allowed under any circumstances to non-validly registered athletes (individuals without a visible valid participation number).
- Athletes must respect and comply with the event regulations throughout the duration of the event, as well as before and after its end. They must strictly follow the instructions of the organizers, volunteers and event staff, including calls to abandon the route and discontinue the effort. Any violation or failure to comply with the event regulations will result in the athlete being disqualified, without without any kind of compensation.
- Each athlete consents to the use of his/her image during the event by the organizers, sponsors or other partners of the event for the purposes of promoting it, without having any financial claim.
- The Organizing Committee reserves the right to change the program of the event, the terms and regulations of participation and its conduct, as well as may change the predetermined route without prior notice. Of course, there will be relevant information via the electronic page.
- It is not allowed to receive assistance from other people, except for the organizers.
- The event jury consists of the two technical directors and the Head of Security. They make decisions on the enforcement of the rules and the exclusion of an athlete for non-compliance with them. They accept the objections and decide on them. They decide on the change, if necessary, of the distances as well as the rules. The event jury has the right to use “common sense” to make a decision regarding the resulting situation, if it is not clear in the rules. The decision of the jury is final.
- Athletes must wear all their mandatory equipment from the start to the finish. Failure to comply with the rule will result in the athlete being penalized five (5) minutes in their final time.
- Each athlete must send to the organization’s email or show to the secretariat on the day of the event an Athlete’s Form or Athlete’s Health Card or Medical Certificate from a cardiologist/pathologist.
- Participants must follow the course shown on the map and the signs that will be on the route. Athletes who do not follow the course will be disqualified.
- Swimming caps are mandatory in all swimming sections so that athletes are visible for their safety.
- The BIB VEST with the athlete's number must be returned after finishing the event (if anyone wishes to keep it, the cost is 15 euros).
- Athletes are not entitled to a refund for any reason. However, they have the option of transferring their participation exclusively to the next race of the same year's event.
Εξοπλισμός / Equipment
Όλοι οι αθλητές πρέπει να φέρουν όλο τον υποχρεωτικό εξοπλισμό τους από την αρχή μέχρι το τέλος. Πριν την εκκίνηση και κατά τον τερματισμό θα γίνει έλεγχος του υποχρεωτικού εξοπλισμού.
Υποχρεωτικός εξοπλισμός:
- Στολή swimrun ή trisuit
- Σκουφάκι (δίνεται από την διοργάνωση)
- BIB VEST (όπου αναγράφεται ο αριθμός συμμετοχής φοριέται πάνω από την στολή και δίνεται από την διοργάνωση όπου και επιστρέφεται μετά το τέλος του αγώνα)
- PULL BUOYS
Προαιρετικός Εξοπλισμός
- PADDLES
All athletes must wear all their mandatory equipment from start to finish. Before the start and at the finish, mandatory equipment will be checked.
Mandatory equipment:
• Swimrun or trisuit
• Cap (provided by the organization)
• BIB VEST (where the participation number is written, worn over the uniform and provided by the organization where it is returned after the end of the race)
• PULL BUOYS
Optional Equipment
• PADDLES
Έπαθλα / Awards
FROGMAN GENESIS
Θα απονεμηθούν έπαθλα στους τρεις πρώτους νικητές και νικήτριες της γενικής κατηγορίας καθώς και των ηλικιακών κατηγοριών. Οι νικητές της γενικής κατηγορίας εξαιρούνται από τις απονομές των ηλικιακών κατηγοριών.
ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΑΝΔΡΩΝ & ΓΥΝΑΙΚΩΝ
1η) Από 18 ετών έως 39 ετών
2η) Από 40 ετών και άνω
FROGMAN SPRINT
Θα απονεμηθούν έπαθλα στους τρεις πρώτους νικητές και νικήτριες της γενικής κατηγορίας
FROGMAN GENESIS
Prizes will be awarded to the top three male and female winners of the overall and age categories. Overall winners are excluded from age category awards.
AGE CATEGORIES
MEN & WOMEN
1st) From 18 years to 39 years
2nd) From 40 years and over
FROGMAN SPRINT
Prizes will be awarded to the first three winners of the general category
Υγειονομική κάλυψη / Health Coverage
Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αθλητές συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη.
Ο κάθε αθλητής θα πρέπει να αποστείλει στο email της διοργάνωσης ή να επιδείξει στη γραμματεία την ημέρα της εκδήλωσης Δελτίο αθλητή ή Κάρτα υγείας αθλητή ή Ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο / παθολόγο.
Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ότι συμβεί σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ και οφείλεται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου.
Η εκδήλωση καλύπτεται υγειονομικά από τους διοργανωτές με παρουσία ιατρού και ασθενοφόρου.
In any case, all athletes participate exclusively at their own risk.
Each athlete must send to the organization's email or show to the secretariat on the day of the event an Athlete's Form or Athlete's Health Card or Medical certificate from a cardiologist / pathologist.
The organizers have no responsibility for anything that happens regarding HEALTH issues and is due to a lack of preventive medical check-up.
The event is covered by the organizers in terms of health with the presence of a doctor and an ambulance.
Φύλαξη προσωπικών αντικειμένων / Personal belonging stored
Στο σημείο εκκίνησης στον χώρο της Γραμματείας θα υπάρχει ομάδα εθελοντών η οποία θα αναλάβει την παραλαβή και φύλαξη των προσωπικών αντικειμένων των αθλητών.
Στο πακέτο συμμετοχής κάθε αθλητή δίνεται και ο προσωπικός του αριθμός σε αυτοκόλλητη μορφή. Ο αριθμός αυτός θα πρέπει υποχρεωτικά να επικολλείται πάνω στα προσωπικά του είδη, προκειμένου να ταυτοποιείται εύκολα ο κάτοχος κάθε είδους.
At the starting point in the Secretariat area, there will be a group of volunteers who will take charge of receiving and storing the athletes' personal belongings.
Each athlete's participation package also includes their personal number in the form of a sticker. This number must be affixed to their personal belongings, in order to easily identify the owner of each item.
Πώς να έρθετε στο Φραγκολίμανο/ How to get to Frangolimano
Από Αθήνα
- Μπαίνετε στην Εθνική Οδό Αθηνών–Κορίνθου (Α8).
- Μόλις φτάσετε Ισθμό Κορίνθου, βγαίνετε στην Έξοδο για Επιδαυρο.
- Μπαίνετε στην Επαρχιακή Οδό Ισθμού–Επιδαύρου.
- Συνεχίζετε ευθεία περίπου 13–15 χλμ, περνώντας:
- Κεγχρεές
- Αλμυρή
- Στην πορεία θα δείτε δεξιά πινακίδα για Αμόνι.
- Στρίβετε αριστερά προς Αμόνι.
- Ακολουθείτε τις πινακίδες:
- Αμόνι → Μεγάλο Αμόνι → Μικρό Αμόνι → Φραγκολίμανο
(Ο δρόμος είναι ασφάλτινος σε όλη τη διαδρομή.)
- Αμόνι → Μεγάλο Αμόνι → Μικρό Αμόνι → Φραγκολίμανο
Χρόνος από Αθήνα: ~1 ώρα και 10 λεπτά
Χιλιόμετρα: ~105–115 km
Από Κόρινθο (κέντρο)
- Βγαίνετε προς Ισθμό.
- Στον Ισθμό μπαίνετε στην Επαρχιακή Οδό Ισθμού–Επιδαύρου.
- Συνεχίζετε ευθεία μέχρι να δείτε πινακίδα για Αμόνι.
- Στρίβετε αριστερά και ακολουθείτε τις πινακίδες όπως παραπάνω.
Χρόνος από Κόρινθο: ~25–30 λεπτά
Στάθμευση
- Υπάρχει διαθέσιμη στάθμευση κοντά στην παραλία και στο σημείο εκκίνησης του αγώνα.
Φραγκολίμανο & Γύρω Περιοχή
Το Φραγκολίμανο είναι ένας μικρός, προστατευμένος και πανέμορφος κολπίσκος, γνωστός για τα γαλαζοπράσινα νερά του και το ήρεμο φυσικό τοπίο. Η περιοχή είναι ιδανική για υπαίθριες δραστηριότητες, κολύμπι, τρέξιμο και εξερεύνηση μονοπατιών. Αποτελεί σημείο συνάντησης για όσους αγαπούν τη φύση, τον αθλητισμό και την αυθεντική ομορφιά της Κορινθιακής γης.
Τα γύρω χωριά διατηρούν τον παραδοσιακό χαρακτήρα τους, με μικρές ταβέρνες, παραλίες και όμορφες διαδρομές που συνδυάζουν θάλασσα και βουνό. Η περιοχή έχει και ιδιαίτερο τουριστικό ενδιαφέρον, καθώς σε μικρή απόσταση βρίσκονται σημαντικά αρχαιολογικά σημεία.
Σε κοντινή απόσταση θα βρείτε:
- Την Αρχαία Κόρινθο, με την Ακροκόρινθο και τον Ναό του Απόλλωνα.
- Το Θέατρο της Αρχαίας Επιδαύρου, ένα από τα πιο διάσημα και καλοδιατηρημένα αρχαία θέατρα στον κόσμο.
Επιπλέον, για να φτάσει κάποιος στο Φραγκολίμανο, περνάει από ένα από τα πιο γνωστά σημεία της Ελλάδας:
- Τη Διώρυγα του Ισθμού της Κορίνθου, ένα εντυπωσιακό πέρασμα που ενώνει το Αιγαίο με τον Κορινθιακό και αποτελεί ξεχωριστό αξιοθέατο για Έλληνες και ξένους ταξιδιώτες.
Το Φραγκολίμανο συνδυάζει φυσική ομορφιά, καθαρή παραθαλάσσια ενέργεια και εύκολη πρόσβαση από περιοχές με ιστορικό και αρχαιολογικό βάρος, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία για κάθε επισκέπτη.
From Athens
1. Take the Athens-Corinth National Road (A8).
2. Once you reach the Isthmus of Corinth, take the Epidaurus Exit.
3. Take the Isthmus-Epidaurus Provincial Road.
4. Continue straight for approximately 13–15 km, passing:
o Kenchrees
o Almyri
5. Along the way you will see a sign on the right for Amoni.
6. Turn left towards Amoni.
7. Follow the signs:
o Amoni → Megalo Amoni → Mikro Amoni → Frangolimano
(The road is asphalt the entire way.)
Time from Athens: ~1 hour and 10 minutes
Kilometers: ~105–115 km
________________________________________
From Corinth (center)
1. Exit towards Isthmus.
2. At Isthmus, enter the Isthmus–Epidaurus Provincial Road.
3. Continue straight until you see a sign for Amoni.
4. Turn left and follow the signs as above.
Time from Corinth: ~25–30 minutes
______________________________________
Parking
• There is parking available near the beach and the race starting point.
• During peak hours, arrive a little earlier.
________________________________________
Frangolimano & Surrounding Area
Frangolimano is a small, sheltered and beautiful bay, known for its turquoise waters and calm natural landscape. The area is ideal for outdoor activities, swimming, running and exploring trails. It is a meeting point for those who love nature, sports and the authentic beauty of the Corinthian land.
The surrounding villages maintain their traditional character, with small taverns, beaches and beautiful routes that combine sea and mountain. The area is also of particular tourist interest, as important archaeological sites are located within a short distance.
In close proximity you will find:
• Ancient Corinth, with the Acrocorinth and the Temple of Apollo.
• The Theater of Ancient Epidaurus, one of the most famous and well-preserved ancient theaters in the world.
Furthermore, to reach Frangolimano, one passes through one of the most famous points in Greece:
• The Corinth Canal, an impressive passage that connects the Aegean Sea with the Corinthian Sea and is a unique attraction for Greek and foreign travelers.
Frangolimano combines natural beauty, clean coastal energy and easy access from areas with historical and archaeological significance, offering a complete experience for every visitor.
Swimrun in Frangolimano
Frangolimano is an ideal destination for swimrun: a protected bay with clear, calm waters and pine forests that reach the coast. The area offers natural paths and changes in landscape, ideal for running and swimming without interruption — just as swimrun requires.
The routes combine sea and land, with small hills, coastal paths and points with wonderful views of the Saronic Gulf. Every athlete who enters FROGMAN GENESIS lives a unique experience: nature becomes part of the challenge, and each transition from water to land tests their endurance, technique and strategy.
The swimrun in Frangolimano is not just a race — it is an adventure in one of the most picturesque and serene natural landscapes of Corinth.





















